Opções de paleo do comerciante joe

16 Paleo Finds at Trader Joe & # 8217; s.

Comer paleo pode ficar caro com pressa. Com todos os vegetais orgânicos e animais submetidos a pastagens, animais de porte livre e humanamente tratados, que foram nomeados e aninhados à noite, a conta do supermercado pode adicionar rápido com certeza. Trader Joe & # 8217; s é uma das minhas lojas favoritas para obter alguns dos nossos grampos paleo, então pensei que eu compartilharia uma lista de compras rápida com você do 16 Trader Joe & # 8217; s paleo find!

Tenha em mente que não se trata de pegar uma maçã orgânica ou alguns peitos de frango e # 8211; Você pode fazer isso em qualquer mercearia. Estes são itens que são exclusivos do Trader Joe & # 8217; s que ajudam a mantê-lo na paleo track quando todos os pão e queijos estão tentando descarrilar você.

Você já teve manteiga de caju? Caso contrário, você deveria. Você nunca voltará. Eu lamentei a perda de manteiga de amendoim bastante pesada quando fui paleo, mas depois de ter manteiga de caju, não me lembrei do nome da manteiga de amendoim na manhã seguinte. Sim, é mais caro do que a manteiga de amendoim e # 8211; Mas isso é porque os amendoins não são nuts, eles são feitos com feijão. Haven & # 8217; você já se perguntou por que eles são muito mais baratos do que todas as outras nozes lá fora? Porque eles são feijões. Confie em mim, a manteiga de caju vale a pena.

Manteiga de amêndoa e # 8211; não é o calibre da manteiga de caju salgada, mas vem em um segundo próximo. Cru, torrado, cremoso, crocante e # 8211; Há muitas opções, se você precisar de uma variedade de textura e sabor. É ótimo para assar também.

Estes são crocantes, salgados, e o melhor de tudo, barato. Eles são excelentes pelo punhado, ou experimente com alguma salsa em vez de batatas fritas!

4. Alperces turcos secos orgânicos.

Estes fazem um ótimo passeio de viagem, além deles, são orgânicos! Talvez você tenha maior sorte, mantendo-os em sua casa do que eu, porque meu marido come-os tão rápido que eu posso mantê-los na despensa. Na verdade, eu adoro comer isso com as batatas fritas e # 8211; É a mistura perfeita de crocante e macia, salgada e doce.

5. Pedaços de cajú não assados ​​e não salgadinhos.

Duas dicas pro: as peças são mais baratas do que as peças inteiras, e não tão salgadas são, bem, não tão salgadas quanto as regulares (que são muito salgadas). Realmente qualquer uma das nozes cruas ou assadas Trader Joe & # 8217; são uma boa compra. Basta não comprar nenhum dos experientes, já que as misturas de temperos e os óleos que eles usam não são paleo. Melhor opção: obtenha os crus, leve-os para casa e assar você mesmo com sua própria mistura de temperos.

Use-os em smoothies, assar, granola e # 8211; e obter um impulso extra de Omega 3 & # 8217; S! Eu usei-os na fabricação de paleo granola várias vezes. Eles têm uma textura excelente e um sabor agradável e assado.

É importante notar a palavra & # 8220; refeição & # 8221; aqui & # 8211; Não é bem a consistência da farinha. As peles foram deixadas nas amêndoas, então elas ainda estão misturadas com a refeição. Dito isto, acho que é muito mais fino do que outras refeições e farinhas de amêndoa. Eu usei a refeição de amêndoa Vermelha de Bob & # 8217; s no passado e é muito mais grosseira que esta. Eu posso atestar o fato de que este funciona bem para receitas de paleo brownie!

8. Trituradores De Molho De Frutos De Cenoura Ajustados.

Vá em frente, termine de rir de mim por comer lanches para crianças, então volte. Eles são orgânicos. Eles têm veggies neles. Eles são portáteis. Eles viajam bem. Eles são fáceis de comer em qualquer lugar. Sério, por que não comerás estes? PS & # 8211; Armazene-os na geladeira - eles ficam muito melhores!

9. Legumes em picadinho picantes.

Eu coração isso. Trader Joe e mesmo usaram açúcar de coco na sua mistura de decapagem! Concedido, a quantidade de açúcar é insignificante. Mas ainda assim, aprecio o esforço. Eu mencionei esse coração?

10. Colheita de couve-flor em viveiro.

O comerciante Joe às vezes me engana. Os vegetais picantes picados usavam o açúcar de coco, mas a pastilha de couve-flor em pouca calda usa açúcar comum. Mais uma vez, a quantidade de açúcar é insignificante aqui, e não é suficiente para me impedir de comer um pouco de Couve-flor em salmoura Medley. Apenas esteja ciente de que não é 100% paleo compatível com a pequena quantidade de açúcar refinado.

Ohh, eu olhei novamente novamente para esta foto e notei que o da esquerda está aberto. Don & # 8217; t comprar aquele!

11. Kerrygold Grass-Fed Manteiga.

Uma área cinza paleo & # 8220; & # 8221; Algumas pessoas sentem que os lácteos alimentados com pastagem são ok, outros não são. Na minha opinião, isso depende realmente do que seu corpo pode tolerar. E, mesmo que você possa tolerar os produtos lácteos, você pode comprar esta manteiga alimentada com pastagem e fazer um pouco de ghee, o que é apenas manteiga com a gordura do leite removida!

12. Salsicha de frango italiano picante.

Eu sou todo para animais criados humanamente, comprando todo ou meio animais, certificando-se de que eles são de campo livre, alimentados com capim, criaturas bem amadas que foram escondidas à noite. Dito isto, às vezes você tem pouco ou nenhum tempo para cozinhar, e você tem que fazer escolhas. Tendo estas salsichas disponíveis, essas escolhas são muito mais fáceis. Eles já estão cozidos, eles são cheios de sabor e a lista de ingredientes é 100% paleo. Cuidado, há vários outros sabores de salsicha de frango, mas este é o único condutor paleo.

Eu faço minha própria maionese, e não há nada no mundo como ele. Uma vez que eu consegui um liquidificador de imersão, nunca olhei para trás, e eu já fiz meu próprio mayo desde então. Misture algo disso com uma lata disso, coloque-o em cima de alguns verdes mistos, e você tem uma salada. Tão fácil.

14. Sundried Tomato & amp; Salsicha de frango com manjericão.

Ok, este não é cozido, então você precisa cozinhar até antes de servir. No entanto, é super saboroso, saboroso e outra boa opção para refeições rápidas quando você está com pressa ou não tem tempo para pensar sobre o que fazer no jantar. Coloque-o junto com uma salada lateral ou com alguns vegetais assados, e o jantar está pronto!

Esta é a seção congelada na loja do meu Comerciante Joe. É $ 5.99 / lb, que é um bom preço para comida alimentada com grama. Eu costumo tentar obter nossa erva alimentada com carne moída fresca de EarthFare quando eles estão tendo uma venda (eu acabei de obter por US $ 3,99 / lb ontem!), Mas este é um bom plano de backup e não precisa você gastará os US $ 10 / lb que Whole Foods cobra.

A Polícia Paleo pode tocar aqui e dizer: "Não há açúcar é paleo!" # 8221; Legal, isso é bom. Você faz você. Todos sabemos onde eu paro, e no mundo Scaleo, o açúcar de coco está na minha lista de compras. Eu uso isso em meu café da manhã em vez de açúcar refinado, e também para assar. É ótimo ter à disposição na despensa, e não encontrei um preço melhor do que US $ 3,99 / lb em qualquer outro lugar.

Existem algumas outras opções paleo no Trader Joe & # 8217; s em toda a loja # 8211; Algumas lojas têm diferentes carnes congeladas, e a nossa tem frascos de ghee. Eu ainda prefiro comprar o Kerrygold e fazer o meu. A nossa também carrega farinha de coco, mas eu prefiro comprar isso em massa da Amazon, que eu encontrei como a maneira mais barata.

O seu Trader Joe & # 8217; s tem uma opção paleo não listada aqui? Adicione-o nos comentários para compartilhar! Não tem certeza de onde o seu comerciante mais próximo Joe & # 8217; S está localizado? Você não pode comprar o Trader Joe em linha, mas você pode verificar o mapa de localizador da loja aqui!

Esta publicação não é patrocinada pelo Trader Joe & # 8217; s e eu não recebi nenhuma compensação por isso. Todas as opiniões são expressamente minhas.

A refeição de amêndoa do Comerciante Joe e os damascos turcos são alguns dos meus itens absolutamente imperdíveis quando vamos lá! Excelente lista!

Os chips de plantain são minha merda! Grande rodada.

Plantain chips são o nosso favorito! Definitivamente, terei que tentar alguns desses outros itens também!

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Oi! Eu sou Jessica, um CrossFitting, jogo de tenis, dança de pólo, pizza que ama o Paleo convert. Eu moro em Charleston, SC com meu marido Brandan e nossa Dog Folly. Consulte Mais informação.

Trader Joe & # 8217; s: A Paleo Shopping Trip.

Esta postagem NÃO foi patrocinada pelo Trader Joe & # 8217; s, ou pelo fabricante de qualquer dos produtos representados. Paleo Leap nunca tirou dinheiro do Trader Joe & # 8217; s para qualquer outra coisa, também. Tudo aqui é pura opinião.

Após o passo a passo Whole Foods, muitos leitores queriam uma sequela com o Trader Joe & # 8217; s & # 8211; mas infelizmente, o Trader Joe não permite a fotografia em suas lojas. É uma política bastante boba ter na era da mídia social, mas essa é a política com a qual eles estão envolvidos. Então, aqui, a próxima melhor coisa: um guia para os comestíveis Paleo-friendly do Trader Joe, com fotos de alguns itens selecionados que levamos para casa e fotografados lá.

Assim como a publicação Whole Foods, esta se concentra em coisas exclusivas do Trader Joe & # 8217; s. Você pode obter legumes frescos, carne moída e azeite em qualquer lugar & # 8211; Essas coisas são os grampos de uma dieta Paleo, mas eles não são únicos ou especiais para qualquer cadeia. Então, aqui, olhe para as coisas que podem tentar você especificamente ao Trader Joe & # 8217; s.

O panorama geral: o comerciante Joe & # 8217; s é um lugar razoável para obter alguns alimentos especiais com especialidades Paleo, mas alguns dos seus produtos exigem um pequeno compromisso sobre o açúcar adicionado e o ácido cítrico.

Açúcar: o açúcar adicionado não é bom para você, principalmente porque faz com que o açúcar demais seja muito fácil. Não há diferença nutricional significativa entre o açúcar de mesa e o açúcar nos alimentos Paleo, como o mel. A diferença está toda na quantidade. É por isso que o Paleo desencoraja o uso de muitos edulcorantes e frutas secas, mas permite frutas frescas: você pode comer muito mais açúcar da Coca do que de morangos ou maçãs, além de todos os alimentos têm nutrientes reais neles. Alguns outros alimentos nutritivos da Trader Joe têm quantidades muito pequenas de açúcar adicionado e # 8211; Menor que a quantidade de açúcar em uma única uva. Se você estiver fazendo um desafio absoluto de eliminação de açúcar, esses alimentos estarão fora, mas se você está apenas tentando comer bem, uma quantidade tão pequena de açúcar é muito pouco provável que cause problemas visíveis, então eles e # 8217; re nesta lista como & # 8220; Paleo o suficiente para entrar, & # 8221; no espírito de fazer compromissos razoáveis ​​e não ser extremos sobre ingredientes nutricionalmente irrelevantes. Ácido cítrico: esta é a maioria dos alimentos enlatados, e os alimentos enlatados do comerciante Joe não são exceções. Alguns tipos de ácido cítrico podem ser um problema para pessoas extremamente sensíveis ao MSG. Mas o ácido cítrico é tão inofensivo para a grande maioria das pessoas que até o Whole30 o permite. a menos que você tenha um problema extremo de MSG, então é quase certo.

Parte 1: Carne.

A seção de carne tem uma seleção muito boa, especialmente de carnes de conveniência Paleo-friendly.

Ingredientes: barriga de porco, água, sal marinho. Não é ruim!

Se você estiver procurando por proteína de conveniência pré-cozinhada, Trader Joe & # 8217; s é o lugar para estar. Eles também tinham algumas tiras de frango pré-grelhadas Paleo-friendly (procure as que são rotuladas e # 8220; apenas frango e # 8221;).

Mas, como sempre, tenha muito cuidado com qualquer coisa com um molho ou marinada: a maioria deles tem óleos de sucata ou açúcar ou ambos.

Havia também algumas salsichas Paleo-friendly, mas se você estiver evitando absolutamente todo o açúcar, tenha cuidado. Aqui estão dois pacotes diferentes de salsichas de frango de marca Trader Joe & # 8217; com tomates secos ao sol. Apenas um tem açúcar na lista de ingredientes. Você pode adivinhar qual?

A é aquele com o açúcar.

Ingredientes para a embalagem A:

Carne de frango sem pele, água, sal, açúcar turbinado, especiarias, tomate em pó, cebola desidratada, alho desidratado, paprika, manjericão, salsa, tomate em cubos, tomates secados (não aceitos).

Ingredientes para a embalagem B:

Frango, tomates secos ao sol, manjericão, água, sal, alho assado, paprika, alho desidratado, cebola desidratada, pimenta vermelha, pimenta branca, pimenta preta, pimenta, coentro, extrativista de paprika, em uma caixa de porco natural.

A quantidade de açúcar na embalagem A é bastante pequena, e provavelmente não é suficiente para afetar a saúde de qualquer pessoa. O Pacote A ainda seria uma escolha decente de compromisso Paleo em uma pitada & # 8211; uma salsicha do pacote A tem aproximadamente tanto açúcar por porção como uma única uva. Mas se você tentar eliminar completamente o açúcar adicionado, você quer ir para B.

Havia também um salame decente, pelos padrões de Paleo, mas novamente com uma quantidade muito pequena de açúcar adicionado:

Ingredientes: carne de porco, sal marinho, açúcar, especiarias, aromatizantes naturais, cultura do iniciador de ácido láctico, revestimento de colágeno a ser removido antes de comer.

A lista de ingredientes diz açúcar, mas se você olhar para o painel de Fatos Nutricionais, diz & # 8220; Sugars: 0 g. & # 8221; As etiquetas são legalmente permitidas para arredondar para baixo para 0, se houver menos de meio gramo, então isso significa que existe apenas uma quantidade muito mínima de açúcar por porção. A quantidade é tão extremamente baixa que provavelmente não é um problema de saúde (novamente, você obtém mais açúcar de uma única uva), mas se você está realmente eliminando o açúcar adicionado, leia o ingredientes, não os fatos nutricionais!

Uma última coisa da seção de carne:

Esta é uma coisa legal que o Trader Joe & # 8217; s faz: eles vendem & # 8220; peças & # 8221; de algumas carnes. Este é exatamente o mesmo peixe que os cortes mais caros de bacalhau; São apenas os pedaços de forma estranha que não parecem muito bonitos. Mas sabe o mesmo e é tão nutritivo para que as peças sejam uma maneira fácil de reduzir a conta do supermercado.

Você também pode obter & # 8220; termina e peças & # 8221; de seu bacon (infelizmente, sem açúcar livre), e # 8220; peças & # 8221; de salmão defumado.

Parte 2: Plantas.

Assim como Whole Foods, Trader Joe & # 8217; s carrega couve-flor pré-ralada, o que é muito conveniente para todos os tipos de receitas:

Eles também têm uma boa seleção de verduras pré-cortadas e ensacadas.

Você está cansado de cortar sem parar as hastes de sua couve? Compre-me em vez disso! & # 8221;

Infelizmente, cada uma das saladas pré-embaladas (pelo menos nesta loja em particular) tinha algum tipo de lixo nela. O óleo de canola no curativo seria uma coisa (você pode simplesmente deixar o curativo para evitar), mas mesmo ingredientes como & # 8220; galinha & # 8221; não é exatamente # 8220; frango. & # 8221; Se você olhar com cuidado, o ingrediente listado como # # 8220; frango & # 8221; muitas vezes inclui lixo como óleo de canola e açúcar em que a galinha foi cozida.

Havia também uma salsa decente da marca da casa sem nenhum milho:

Ingredientes: tomates pelados inteiros (tomates, suco de tomate, sal, cloreto de cálcio, ácido cítrico), cebola, coentro, chile de arbol, sal, alho, orégano seco.

Novamente, o ácido cítrico está lá, mas para a maioria das pessoas que não devem ser um grande negócio.

Mais uma vez, se você estiver comendo Paleo, a maior parte do seu espaço no carrinho deve estar cheia de produtos frescos, mas você pode obter isso em qualquer loja, então não há nenhum ponto real em fotos do Trader Joe e # 8217 o espinafre e o repolho em particular. Está lá; está fresco; Coma muito disso em todas as cores diferentes.

Parte 3: Os corredores do centro.

Os corredores do centro são frutíferos se você souber onde procurar! Começando com as nozes e o corredor de frutas secas, a má notícia é que cada uma das misturas de trilhas pré-embaladas tinha algum tipo de lixo nela. Mesmo que a frente apenas listasse nozes e frutas, os ingredientes reais inevitavelmente incluem óleo de canola ou açúcar em algum lugar. e não na quantidade pequena e imperceptível & # 8221; sensação de açúcar. Essas misturas de trilhas realmente possuíam conteúdo de açúcar significativo. Qualquer fruta seca foi tipicamente seca em óleo de canola e geralmente adoçada.

Mas se você está procurando frutas secas sem açúcar para colocar uma salada e # 8230;

O único ingrediente disso é # # 8220; cerejas. & # 8221; Como todas as frutas secas, estas são elevadas em açúcar # 8211; este pacote específico listou 19 gramas de açúcar por 1/4 xícara de porção, o que é uma quantidade significativa. É por isso que as frutas secas são melhor guardadas como uma cobertura de salada ou um deleite ocasional, e não um lanche de gramatura diário! Mas se você está procurando algo com absolutamente nenhum açúcar adicionado, isso pode ser uma boa pausa com os cranberries.

Passando para os produtos enlatados:

Ingredientes: pimentão verde, água, cloreto de cálcio, ácido cítrico, sal.

Mmmmm, tempero! Mais uma vez, o ácido cítrico está aqui, mas não é nada para se preocupar com a grande maioria das pessoas.

E então é isso:

Este não é leite de coco. Este é creme de coco e # 8211; É basicamente como o creme de chicotar pesado, mas a versão de coco. É mais grosso e mais gordo. Você pode usá-lo para fazer creme de nata e # 8220; # 8221; para iguarias como estas ou apenas para colocar em cima de bagas. (Você também pode brilhar creme de coco, colocando uma jarra de leite de coco regular na geladeira durante a noite e, em seguida, pegando as coisas grossas e brancas no topo e jogando fora a água).

A maioria dos molhos de macarrão jarred tinha óleo de canola, açúcar adicionado ou ambos. Mas havia uma versão enlatada que era A-OK:

Ingredientes: tomates inteiros, não pelados, purê de tomate extra pesado, azeite virgem extra apertado a frio, cebolas, ervas, alho, sal.

Se você olhar para o canto da lata naquele pequeno banner vermelho e # 8211; sim, isso diz # # 8220; Low Fat. & # 8221; Isso pode cair no histórico como a primeira vez que um site Paleo recomendou comer qualquer coisa com a etiqueta & # 8220; low fat, & # 8221; mas aparentemente no Trader Joe & # 8217; s, # 8220; baixo teor de gordura & # 8221; significa & # 8220; tiramos o óleo de canola, & # 8221; e isso é um tipo de baixo teor de gordura mesmo a multidão de Paleo pode ficar para trás. Além disso, você pode facilmente consertar a falta de gordura com um drizzle extra do seu próprio azeite!

Continuando através dos corredores do centro, o caldo é outra classe mestre na leitura das etiquetas de nutrição.

Ingredientes: caldo de galinha (água, galinha de frango, extracto de alecrim), sabor orgânico de frango (sabor a frango orgânico, sal marinho), sal marinho, açúcar de cana, pó de cebola, extrato de açafrão.

Assim como a salame, os Fatos Nutricionais disseram que 0 gramas de açúcar por porção de 1 xícara, de modo que a quantidade total de açúcar é muito baixa e provavelmente insignificante quanto à nutrição. Mas ainda é realmente irritante que eles precisassem colocá-lo lá, em primeiro lugar: por que o caldo de galinha precisa de açúcar? O caldo de galinha não é suposto ser doce!

Trader Joe também tinha uma marca de batatas fritas Paleo-friendly. As batatas brancas sempre agitam a controvérsia, mas são tão nutritivas quanto as batatas doces, elas não causam doenças auto-imunes em pessoas que não têm uma, e eles são basicamente excelentes se Você os tolera. Nem todo mundo faz. Ninguém tem que comer batatas brancas, e algumas pessoas se sentem melhor evitando-as. Mas se eles estão bem para você, aqui é outro lanche:

Ingredientes: batatas, azeite, sal marinho.

E uma última jóia escondida dos corredores do centro:

Ingredientes: azeite extra virgem, vinagre balsâmico, mel de tomilho.

Real live pre-made Paleo-friendly salad dressing. Agora combine isso com um pouco da couve de cima com uma barriga de porco assada crocante no lado # 8211; Soa como o jantar!

Quais são seus tesouros favoritos da Trader Joe & # 8217; s? Deixe-nos saber no Facebook ou no Twitter!

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Guia de compras do comerciante Joe.

Eu uso Whole Foods Market e Trader Joe & # 8217; s como minhas duas principais lojas. Se você não tem um Whole Foods ou um Comerciante Joe (eles são apenas na sua área, procure outra loja de alimentos saudáveis ​​onde você pode comprar produtos orgânicos ou pelo menos naturais. Se você e você? # 8217; nunca estive em uma loja de alimentos saudáveis, isso pode ajudar a criar você para a experiência. Deixe passar uma viagem através do Trader Joe & # 8217; s & # 8230;

Primeiro na porta, pegue uma cesta. Nem pensamos em pegar uma dessas pequenas coisas no carrinho da cesta. Os seres humanos são projetados para levantar e transportar coisas, e eu não me importo com o quão difícil ou muitas vezes você trabalha fora. O exercício benéfico acontece em mais lugares do que apenas a academia. Lembre-se, nossos genes esperam uma certa quantidade de atividade física. De qualquer forma, retire-se, deixe-se forragear por algum alimento.

A primeira parada é as carnes. Há muitas boas ofertas aqui. A maioria das carnes aqui são um jogo justo, mas apenas cuidado com muitas das carnes pré-temperadas ou marinadas de TJ & # 8217; Verifique primeiro a lista de ingredientes, o que geralmente será bastante longo. Idealmente, evite o trigo, a soja, os açúcares, o milho (dextrina, dextrose, etc.), e coisas que você não pode pronunciar. No entanto, existem muitas boas escolhas. Ocasionalmente, você pode até encontrar carne com pasto. Algumas das salsichas de frango são incríveis. Quando se trata de bacon, presunto ou salsicha, certifique-se de obter as versões não curadas, ou sem nitrato.

Em seguida, estão os veggies. Os vegetais lavados pré-embalados da TJ & # 8217; s são economias de tempo excepcionais. Acelga de muitas cores, Verdes do sul, cebolas pré-picadas, salteados e erva # 8211; você o nomeia & # 8211; Todos são grandes economistas de tempo. Pegue eles. Existem alguns pacotes de abóbora e batatas doces que podem se tornar boas refeições pós-treinamento. Além disso, verifique as frutas. Tente limitar suas escolhas de frutas às coisas locais e na temporada. Sim, isso significa menos fruta nos meses de inverno.

Em seguida, você virá para os bagels e pães. Corra rapidamente a partir desta seção, uma vez que uma recuperação fraca e eventual diabetes espreitam aqui # 8230; ..

Desligar o corredor de alimentos congelados pode render mais algumas opções de economia de tempo. No final do corredor há ovos; Procure os omega-3 ovos. Vegetéis congelados que você deseja manter à disposição para quando você realmente for pressionado pelo tempo (ótimo para refeições rápidas de fogão lento). As bagas congeladas também são boas, e há excelentes opções na seção de frutos do mar congelados. Assim como na seção de carne, certifique-se de verificar a lista de ingredientes em qualquer peixe pré-experiente.

As manteigas de nozes podem ser uma ótima opção para obter gordura suficiente para um atleta de treinamento duro. Você encontrará manteiga de caju (na verdade, isso é um pouco duvidoso, tem algum óleo adicionado), manteiga de caju / macadâmia, manteiga de amêndoa e manteiga de semente de girassol que são boas e baratas. Vá para estas manteigas de nozes ao invés de manteiga de amendoim, já que os amendoins não são porcas e # 8211; eles são legumes remanescentes & # 8211; e, portanto, não Paleo.

Os molhos não apimentados de maçã, tomate e marinara (procurar opções de açúcares baixas), azeite, vinagre, especiarias e vários molhos à ferradura são bons. Como sempre, tenha o hábito de verificar a lista de ingredientes de molhos e similares. Alguns aqui estão ok e outros não. Mais uma vez, apenas ingredientes que você reconhece, não muito açúcar (especialmente xarope de milho rico em frutose) e sem açúcares ou cores artificiais.

Há excelentes ofertas aqui em peixes enlatados. O salmão selvagem do Alasca, o salmão selvagem fumado, as sardinhas e o "atum claro" sem sal adicionado e # 8201; são todos meus favoritos. Perto, corações de alcachofra enlatados, corações de palmeiras e azeitonas podem ser encontrados. Adicione qualquer combinação destes três para vestir suas saladas.

Um excelente produto novo é o concentrado de caldo: frango, carne e agora vegetais. Embora ligeiramente processados, eles têm ingredientes aceitáveis ​​e adicionam muito sabor a refeições rápidas.

Cuidado com o leite de coco. Nada está errado com a qualidade. É só que o TJ & # 8217; s vende apenas o & # 8220; lite & # 8221; leite de coco e # 8211; que é simplesmente diluído em leite de coco. Compre leite de coco regular em outro lugar, depois dilua-o com água, se sentir a necessidade. Se você comprar o lite & # 8211; aqui ou em outro lugar # 8211; você está pagando o preço total pela metade do produto. Cuidado com preservativos em leite de coco enlatado, também. Os ingredientes devem ser apenas coco, água e goma de guar.

Nuts at TJ & # 8217; s são sempre um bom negócio. A refeição de amêndoa pré-moída é um ótimo substituto de grãos que você pode usar em muitas receitas. Frutos secos também podem ser úteis; Verifique a lista de ingrediente, no entanto. Você pode obter uma dose surpresa de sulfitos se você não for cuidadoso.

Você geralmente será feito por este ponto. Algumas outras coisas que você ocasionalmente pode comprar aqui: vinho, alguns suplementos e café. Lembre-se de que apenas porque uma loja possui qualidade, os produtos orgânicos NÃO significam que 1. tudo na loja é orgânico e 2. que todos os alimentos dentro da loja são automaticamente saudáveis. A junk food orgânica ainda é junk food! Um produto pode começar usando ingredientes naturais, mas pode ser facilmente processado em algo muito insalubre. Um par de regras são que você deve gastar a maior parte do tempo nas seções de produção e carne, e você deve poder conjurar uma imagem em sua mente de cada ingrediente nas etiquetas de alimentos pré-embalados. Boa sorte e compras felizes!

&cópia de; 2017 PaleoPlan. Todos os direitos reservados.

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I Trader Joe & # 8217; s!

Durante o fim de semana, fizemos uma parada pelo Trader Joe & # 8217; s. Infelizmente, não temos um Trader Joe perto da nossa casa. Nós moramos em Kernersville, NC (apenas entre Greensboro e Winston-Salem, NC), então os locais mais próximos estão em Charlotte ou Chapel Hill / Raleigh - ambos estão a pelo menos 1,5 horas de distância (no entanto, acabei de descobrir que TJ & # 8217; s está chegando a Winston-Salem até o final deste ano).

Adoro fazer compras em lojas de alimentos saudáveis. Quando eu vou para Trader Joe, EarthFare ou Whole Foods, eu gosto de uma adolescente no shopping. Eu poderia andar por horas e # 8230; apenas lendo rótulos!

Há muitos itens em cada lugar que não devem ser considerados alimentos saudáveis, & # 8221; mas também há muitas opções feitas a partir de ingredientes puros e simples. Confira alguns dos itens do meu favorito TJ & # 8217; s. Se você tem uma loja perto de sua casa, LUCKY YOU !! Para encontrar uma loja, clique aqui.

Graças aos meus Fãs do Facebook para algumas dessas excelentes sugestões! Alguns desses são meus itens regulares do TJ & # 8217; mas alguns são novos, graças às suas idéias & # 8230;

Kerrygold Manteiga: Esta manteiga é de vacas alimentadas com grama! Preciso dizer mais? Confira minhas postagens em produtos lácteos e em carne de vaca alimentada com grama (muitos dos mesmos benefícios para a saúde da carne alimentada com capim se aplicam a manteiga alimentada com grama). US $ 2,99 / cada.

Amêndoas cobertas de chocolate escuro: este não é um deleite diário, mas eles são deliciosos! US $ 6,99 / cada (desculpe a qualidade da imagem aqui!)

Salsa Verde: esta salsa verde é deliciosa. Eu fiz outra publicação aqui. É feito de tomatillas verdes, e é delicioso em ovos, com pastagem alimentada com pimentas e cebolas, e praticamente qualquer outra coisa! US $ 1,99 / cada.

Salsa Autentica: Esta é a salsa vermelha regular, feita a partir de tomates, mas é qualquer coisa menos regular! Eu adoro fazer minha própria salsa fresca, mas isso não está longe disso! E às vezes é ótimo ter uma coisa menos para fazer você mesmo. US $ 1,69 / cada.

Raw Honey: Eu nunca comprei mel do Trader Joe, mas eu estava completamente fora, então eu escolhi alguns. O preço foi excelente, US $ 5,99!

Almond Meal: Este é o item do meu favorito TJ & # 8217; porque o preço é incrível! Estes 1 lb. As malas são de US $ 3,99 cada. Se você comprar uma amêndoa de Whole Foods, você receberá o mesmo valor por US $ 10,99. A única diferença é que a farinha de amêndoa do TJ não provêm de amêndoas descascadas (amêndoas pré-encharcadas, peles removidas), então você verá algumas peles de amêndoa marrom misturadas. Isso não me incomoda & # 8230; Sabe o mesmo, e eu irei tomar qualquer preço que eu possa encontrar!

Sementes de romã cobertas de chocolate escuro: você pode notar que a caixa está vazia e # 8230; Isso é porque já terminamos isso. Eles estavam deliciosos. Que grande prazer! $ 2.99.

Pomegranate Seeds: Eu nem posso explicar o quão suculentos e deliciosos são esses # 8230; Eu estou apaixonado. $ 3.99.

Água com gás: gosto muito de água gelada. É um tratamento refrescante & # 8230; e você não pode vencer o preço! US $ 0,79 / quarto.

Manteiga de amêndoa com sementes de linhaça torradas: esta é a melhor manteiga de amêndoa que já provei. É como uma sobremesa. As sementes de linhaça crocantes adicionam sabor extra! Adoro! US $ 4,99.

Sunbutter: Eu não posso encontrar Sunbutter sem açúcar em qualquer lugar (no entanto, acabei de descobrir que posso encomendá-lo na Amazon & # 8211; por que não pensei nisso?). Este contém um pouco de suco de cana evaporado, mas eu segui em frente e agarrei um porque nunca mais provei de macarrão de sol, e eu estava querendo experimentá-lo! Os relatórios que eu ouvi são verdadeiros & # 8230; Provavelmente, gosta de manteiga de amendoim. US $ 4,99.

Harvest Hodgepodge Vegetable Blend: Nós teremos que jogar o mini-milho, mas essa mistura será uma opção de emergência fácil # 8221; por aquelas noites em que eu simplesmente não tenho tempo para cortar veggies. E o preço é ótimo & # 8230; $ 1.99 / saco.

Feijão de alho de beringela: ainda não experimentei isso, mas parece incrível! Eu acho que o uso sobre a abóbora de espaguete, ou, como um fã do Facebook sugeriu, em uma Pizza Paleo! $ 2.29.

Óleo de coco: geralmente recebo meu óleo de coco de Tropical Traditions, ou de uma pequena loja de vitaminas na rua, mas estava COMPLETAMENTE fora, então peguei uma jarra. Ótimo preço & # 8230; US $ 5,99 / jar.

Chocolate escuro: isso é livre de soja e incrível. Eu estava esperando por cerca de 85%, mas eles não carregam 85% de soja nas lojas I & # 8217; vi. Este é delicioso, e apenas US $ 1,99!

Especiarias: I LOVE 21 Seasoning Salute. É maravilhoso. Eu também estava fora de Garlic Powder, então este é um item pela primeira vez para mim. Mais uma vez, os preços são incríveis: US $ 1,99 / ea.

Bicarbonato de sódio: adoro que eles colocam em uma lata. $ 0.99 / ea.

Chocolate escuro (85%): este é provavelmente o meu item favorito. Ele contém um pouco de lecitina de soja, o que me deixa triste. Eu adoro o sabor frutado & # 8230; DELISH! $ 1.49.

Nós também pegamos alguns ovos ($ 2.99 / dozen), abacates ($ 3.29 / 4-ct. Bag), bacon (mas não ficamos impressionados com isso e # 8230, triste!), Vinho, framboesas frescas (SO good & # 8230; $ 3.49 / pequeno recipiente) e alho ($ 1.49 / 2 bulbos).

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Você pode encontrar o Sunbutter sem açúcar na Amazônia. Basta olhar para o Sunbutter orgânico e ele vem em um pacote de 3 por um pouco mais de 20, eu acho. 🙂 Obrigado pela ótima lista!

DOCE! Obrigado Andrea!

My Whole foods (colina da capela) vende a manteiga solar sem açúcar, mais cara, ainda deliciosa 🙂

Excelente revisão! Eu uso muitos dos itens que você exibiu aqui & # 8230; mas eu não vi as sementes de romã cobertas de chocolate & # 8230; fumaça santa eu estou por toda a minha próxima viagem! Eu tenho sorte, há um TJ & # 8217; s cerca de 10 minutos do meu escritório & # 8230; que eu comuto uma hora para. Então eu vou na hora do almoço quando eu preciso 🙂

Acabei de passar uma semana em Raleigh e tenho que fazer compras na Earthfare. Eu estou apaixonado. Como você, eu gosto de caminhar pelas lojas para obter idéias e os produtos. Eu estava comemorando uma nova neta e visitando a família da minha outra filha. Trader Joe & # 8217; s também é um favorito. Eu sou abençoado por ter um dentro de 20 minutos, um Whole foods dentro de 20 minutos, o mercado orgânico da mãe e um Wegmans.

Vaca sagrada, você atingiu o jackpot em sua área e # 8230; toda a grande loja natural E um Wegman & # 8217; s! Você é realmente abençoado! 🙂

Adoro fazer compras no Trader Joes também. Unfortunately, those of us with Celiac’s Disease need to be a little careful of the Trader Joes brands because they are made in facilities shared with wheat. Otherwise, go for it.

My favorite product there are the packaged bacon and end pieces!

Trader Joe’s should give you money for this post, since I just had my hubby make a store run and he came back with the Almond Butter, the dark chocolate bar, raw honey, cage-free eggs and some nitrate-free bacon! I just sampled the Almond Butter with roasted, golden flax-seeds and OMG! Normally, I like my nut butters creamy, but this stuff rocks!

HAHA! I know… that flaxseed almond butter is INSANE! Glad you loaded up on some goodies…

That looks like the stuff in MY cart!

The TJ’s where I normally shop is teeny-tiny. They don’t always have many of the items on your list. I’ve never seen the almond butter with flax seed. I’ve seen the peanut butter with it though. I buy their coconut oil even when I don’t need it because the next time, it may not be there. I wish they would relocate or make the store bigger. And you just reminded me, I forgot I bought some chocolate bars!

I found your blog through facebook, and had to click on the link for a Trader Joes post!:) I love it too! and then to read that you’re a fellow North Carolinian!! woohoo! I’m a Charlotte native, and I don’t know why I get so happy when I find another blogger from NC:) Anyway, I really enjoyed this fun post and saw a few things I’ve never tried, and will be trying tomorrow! I also wanted to let you know I asked Trader Joes about their “raw” almonds, whether they were PPO chemical or steam pastuerized (if you’re not familiar, see Whole New Mom’s blog post on jet fuel almonds), and they are steam pasteurized. Not perfectly raw, but way better than PPO, so that’s good!

I look forward to reading your posts! thanks so much!

Thanks Dana! And WELCOME! It is really good to hear that information about TJ’s almonds. Obrigado por compartilhar!

Three cheers for NC!

I cannot believe you missed the chimichuri salmon in the freezer isle! :)6.

So many of these items are my favorite! I just bought the almond butter you have shown here and it is simply delicious…pun intended. I also bought Fig Butter at TJ’s and a spoonfull of the almond butter with a dollop of the fig butter on top makes a wonderful mid morning/afternoon treat.

I am definitely going to try the almond meal too! That price is amazing! I also bought the 21 Seasoning Salute and used it to make hamburgers today…delish.

Our TJ’s is only 20 minutes away. 🙂 We also have Sprouts, which is great too. Hopefully they’ll come your way soon too.

Peace and Blessings…Eileen.

Oh, yum!! You can go shopping for me any time, Jennie! I’m positively giddy about TJ’s coming to WS.

I just found your site recently and bought your e-book right away. And now to find out you live so close – I live in Hickory, but am from Greensboro. Rumor has it that TJ’s is coming to Greensboro too, along with Whole Foods at Friendly Shopping Center. Thanks for all the great suggestions ffrom Trader Joes – I make frequent trips to Charlotte to feed my addiction and pick up bargains. I can’t believe the price for almond meal – I just paid more than $8! at a local health food store. Thanks for the inspiration – I’m relatively new to Paleo, but am loving it so far. I’m trying to spread the word among my friends, but most folks say ” I can’t live without pasta, etc, etc, fill in the blank”. My response is You can DO anything you Want To.

Thank you, Mary! It’s neat to hear that you’re from this area. We just found out that TJ’s is coming to Winston-Salem by the end of the year. I’m not sure what that means for the Greensboro rumor… we’ll see!

I love your statement at the end of your comment… SO true!

Wow, chocolate covered pomegranate seeds! I had no idea. I don’t go down that aisle anymore, the one with all the cookies and chocolate covered many things – too dangerous. But if I can do a ‘swoop and catch’ just for one item in particular, I may brave it again. Obrigado!

Excelente lista! I posted a similar list on my blog not too long ago –

We have some overlap, but you showed some other new tasty treats to seek out.

Question: do you know if the chocolate covered almonds contain soy lecithin?

Obrigado! In answer to your question, I honestly cannot remember about the soy lecithin. I want to say that the answer is “yes,” unfortunately. If I had a box of them, I’d go take a look for you.

Please note on the Kerrygold butter that “milk from grass-fed cows” does not mean 100% grass-fed! Kerrygold says on their website that they feed these cows grains. Support local farmers that you trust for true 100% grass fed products.

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